# Depressie en sombere gevoelens

Bij een depressie voel je je minstens twee weken bijna elke dag somber, of je hebt nergens nog zin in. Dat is meer dan een dip, en het is niets om je voor te schamen. Met hulp herstellen veel mensen: praat erover met je huisarts, en bel de Zelfmoordlijn op 1813 als je aan zelfdoding denkt.

URL: https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/depressie/  
Medisch nagekeken door dr. Karel Anseeuw, huisarts, op 7 oktober 2026 (2026-10-07)

## Denk je aan zelfdoding?

Dan kan je nu meteen met iemand praten. Je hoeft dit niet alleen te dragen.

- **Zelfmoordlijn 1813**: bel 1813. Gratis en anoniem, dag en nacht. Chatten kan elke avond en mailen kan ook, via [zelfmoord1813.be](https://www.zelfmoord1813.be/).
- **Tele-Onthaal 106**: bel 106. Gratis en anoniem, dag en nacht. Chatten kan op vaste uren via [tele-onthaal.be](https://www.tele-onthaal.be/).
- **Acuut gevaar voor jezelf of voor iemand anders**: bel [112](tel:112).

Zulke gedachten betekenen dat het je te zwaar wordt. Ze zeggen niets over wie je bent. Erover praten kan opluchten, en er is hulp. Je kan er ook mee bij mij terecht: maak een [afspraak](https://www.huisarts-sledderlo.be/afspraak/) of bel de praktijk op [011 12 39 75](tel:+3211123975).

## Wat is een depressie?

Een depressie is een psychische aandoening waarbij je je somber voelt of geen plezier meer hebt in dingen die je vroeger graag deed. Vaak komen daar andere klachten bij:

- slecht slapen, of net veel slapen
- moe zijn en weinig energie hebben
- minder of meer eten dan gewoonlijk
- je moeilijk kunnen concentreren, moeilijk beslissen
- je schuldig of waardeloos voelen
- rusteloos zijn, of net trager dan anders
- vaak aan de dood denken

Een depressie komt veel voor. Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals een verlies of een moeilijke periode. Soms is er geen. Het kan ook in de familie zitten.

## Wat is het verschil tussen een dip en een depressie?

Een dip gaat meestal na enkele dagen vanzelf voorbij. Een depressie duurt langer en weegt zwaarder. Iedereen voelt zich weleens somber, bijvoorbeeld na een overlijden of een tegenslag. Dat is normaal.

Bij een depressie:

- heb je de klachten bijna elke dag
- duren ze het grootste deel van de dag
- houden ze minstens twee weken aan
- lukt je gewone leven niet meer goed: werk, school, huishouden, contact met anderen

## Wat kan je zelf doen bij sombere gevoelens?

Je kan zelf een aantal dingen doen die je stemming helpen. Leg de lat niet te hoog en begin klein.

- **Praat erover** met iemand die je vertrouwt: familie, een vriend, je huisarts.
- **Houd regelmaat**: sta op, eet en ga slapen op vaste uren.
- **Beweeg**: wandelen of fietsen is genoeg. Bewegen kan je stemming verbeteren, ook als je er geen zin in hebt.
- **Blijf mensen zien**. Blijf niet alleen thuis zitten.
- **Drink geen alcohol en gebruik geen drugs**. Ze verdoven even, maar maken herstel moeilijker.
- **Kies haalbare doelen**. Eén kleine taak per dag is ook goed.

## Wanneer ga je naar de huisarts?

Maak een afspraak als je je langer dan twee weken somber voelt, of als je gewone leven niet meer lukt. Wacht niet tot het erger wordt.

Kom ook als je twijfelt. Je hoeft niet zeker te weten dat het een depressie is.

Denk je aan zelfdoding, wacht dan niet op een afspraak. Bel meteen de Zelfmoordlijn op 1813, de praktijk of de wachtpost. De nummers staan bovenaan en onderaan deze pagina.

Maak je je zorgen over iemand anders, moedig die persoon dan aan om hulp te zoeken. Je kan ook zelf naar 1813 bellen voor advies.

## Wat doet de huisarts bij een depressie?

Ik luister eerst naar je verhaal en stel vragen over hoe je je voelt, hoe je slaapt en hoe je dagen verlopen. Soms zijn daar meerdere gesprekken voor nodig.

Daarna kijk ik of er een lichamelijke oorzaak meespeelt. Een trage schildklier, sommige geneesmiddelen, alcohol of drugs kunnen dezelfde klachten geven. Daarom stel ik soms een [bloedonderzoek](https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/bloedafname/) voor.

Samen kiezen we wat bij jou past: gesprekken, praktische steun, een doorverwijzing naar een psycholoog of psychiater, of een combinatie. Ik volg je op met vaste afspraken, zodat we zien of het beter gaat.

## Hoe werkt de terugbetaalde eerstelijnspsycholoog?

Je kan terecht bij een psycholoog of orthopedagoog die samenwerkt met een netwerk geestelijke gezondheid. De ziekteverzekering betaalt dan het grootste deel van de sessie rechtstreeks. Jij betaalt alleen je persoonlijk aandeel. Voor volwassenen is de eerste individuele sessie gratis. Voor kinderen en jongeren tot en met 23 jaar is er geen persoonlijk aandeel.

Goed om te weten:

- Je hebt **geen voorschrift** nodig om te starten.
- Het aanbod is er voor lichte tot matige psychische klachten. De psycholoog bekijkt in de eerste sessie of dit aanbod bij jou past.
- Per jaar gaat het om een beperkt aantal sessies. Er bestaan ook groepssessies.
- Elke psycholoog heeft maar een beperkt aantal plaatsen. Soms moet je even zoeken.

Een psycholoog in je buurt vind je via de zoekfunctie op de [website van het RIZIV](https://www.riziv.fgov.be/nl/thema-s/verzorging-kosten-en-terugbetaling/wat-het-ziekenfonds-terugbetaalt/geestelijke-gezondheidszorg/eerstelijns-psychologische-zorg-in-een-netwerk-voor-geestelijke-gezondheid). Lukt het niet, dan zoek ik mee tijdens een consultatie.

## Zijn geneesmiddelen nodig bij een depressie?

Niet altijd. De behandeling steunt op psychologische hulp, op geneesmiddelen of op beide samen. Wat het best past, hangt af van hoe ernstig de depressie is en van wat jij zelf wil.

Starten we met een geneesmiddel, dan neem je het zoals afgesproken. Pas de dosis niet zelf aan en stop nooit zonder overleg.

## Kan je blijven werken met een depressie?

Soms wel, soms tijdelijk niet. Werk of studie geeft structuur en contact, en dat kan helpen. Blijven werken, eventueel deeltijds, is dus vaak zinvol als het lukt.

Lukt het niet, dan bekijken we tijdens een consultatie of je arbeidsongeschikt bent en voor hoelang. Een attest schrijf ik enkel na een consultatie. Meer daarover lees je bij [Praktijkwerking](https://www.huisarts-sledderlo.be/praktijkwerking/).

## Kan een depressie terugkomen?

Ja, dat kan. Ongeveer de helft van de mensen die een ernstige depressie hadden, krijgt er later opnieuw een. Dat is geen reden om de moed te verliezen: wie de eerste signalen kent, kan sneller hulp zoeken, en ook dan is herstel mogelijk.

Merk je dat je opnieuw slecht slaapt, je terugtrekt of nergens zin in hebt, maak dan vroeg een afspraak.

## Hulp en contact

Je kan altijd ergens terecht, overdag en 's nachts.

- **Bij mij**: maak een [afspraak](https://www.huisarts-sledderlo.be/afspraak/) of bel [011 12 39 75](tel:+3211123975).
- **Zelfmoordlijn**: bel 1813, gratis en anoniem, dag en nacht. Chatten kan elke avond via [zelfmoord1813.be](https://www.zelfmoord1813.be/).
- **Tele-Onthaal**: bel 106, gratis en anoniem, dag en nacht.
- **'s Avonds, 's nachts en in het weekend**: bel de huisartsenwachtpost op [089 20 10 90](tel:+3289201090). Zie [Dokter van wacht](https://www.huisarts-sledderlo.be/dokter-van-wacht/).
- **Acuut gevaar voor jezelf of voor iemand anders**: bel [112](tel:112).

## Bronnen

- [Gezondheid en Wetenschap: Depressie](https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/depressie)
- [RIZIV: Eerstelijns psychologische zorg in een netwerk voor geestelijke gezondheid](https://www.riziv.fgov.be/nl/thema-s/verzorging-kosten-en-terugbetaling/wat-het-ziekenfonds-terugbetaalt/geestelijke-gezondheidszorg/eerstelijns-psychologische-zorg-in-een-netwerk-voor-geestelijke-gezondheid)
- [Zelfmoordlijn 1813](https://www.zelfmoord1813.be/)
- [Tele-Onthaal 106](https://www.tele-onthaal.be/)

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen consultatie. Bij dringende problemen: bel de praktijk op [011 12 39 75](tel:+3211123975) (op weekdagen overdag bereikbaar) of ’s avonds, ’s nachts en in het weekend de wachtpost op [089 20 10 90](tel:+3289201090). Levensbedreigend: bel [112](tel:112).

## Lees ook

- [Bloedafname en bloedonderzoek](https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/bloedafname/): Nuchter of niet, hoe het verloopt, de uitslag en de kosten.
- [Globaal medisch dossier (GMD)](https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/globaal-medisch-dossier/): Wat een GMD is, wat het je oplevert en hoe je het opent.
- [COPD](https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/copd/): Wat COPD is, hoe je een opstoot herkent en waar je hulp vindt om te stoppen met roken.
- [Overgewicht en obesitas](https://www.huisarts-sledderlo.be/zorg/overgewicht/): BMI en buikomtrek uitgelegd, de risico's van overgewicht en wat de huisarts voor je kan doen.

---

Praktijk: dr. Karel Anseeuw, huisarts, Medpoint Genk, Sledderlo 48 bus A, 3600 Genk. Telefoon 011 12 39 75. Consultatie uitsluitend op afspraak: https://www.doctena.be/nl/practice/medpoint-genk